Smuti iz špinače, sadja in mikrozelenjave

Spodaj lahko najdeš recept za okusen in zrav smuti.

Sestavine

• 1 skodelica sveže špinače (listi)
• 1/2 skodelice mikrozelenjave (na primer rukola, brokoli ali sončnice),
• 1 zrela banana
• 1/2 skodelice ananasa
• 1/2 skodelice narezane kumare
• 1/2 skodelice mandljevega mleka
• 1 žlica chia semen
• limonin sok (po želji)

Priprava

Vse skupaj zmiksaš, lahko pa dodaš še kakšno kocko ledu. Po želji lahko mikro zelenje uporabiš tudi kot okras.

Če ti kakšna sestavina ni všeč, jo lahko izpustiš, saj je zelo pomembno, da ti je smuti resnično všeč. Le tako ti bo zdrava hrana prinašala dovolj užitka, da si jo pripraviš čim večkrat. Poigraj se tudi z različnimi vrstami mikrozelenjave, da odkriješ svoj najljubši okus.